Anna Mulcan

01 — DLA KOGO

Wszystko rozjeżdża się szybciej, niż zdążysz to poskładać.

Jeśli choć jedno z tych zdań jest o Tobie — jesteś we właściwym miejscu.

Zaczynasz dziesięć rzeczy naraz i nie kończysz żadnej, a potem tłumaczysz się z tego przed sobą.

Mówisz „tak", choć w środku krzyczysz „nie" — a potem masz o to do siebie żal.

Po trudnej relacji nie potrafisz wrócić do siebie — jakby ktoś przestawił Ci wszystko w środku.

Znasz potrzeby wszystkich dookoła. Swoich już dawno nie pamiętasz.

Wiesz dokładnie, co trzeba zrobić. I to nic nie zmienia, bo między wiedzą a działaniem stoi ściana.

Masz dość słuchania, że „wystarczy się bardziej postarać".

To nie lenistwo. To nie przesadna wrażliwość. To nie Twoja wina.To kwestia narzędzi, których nikt Ci nie dał.

03 — DARMOWY WORKBOOK

Jak mówić NIE bez poczucia winy

Jeśli mówisz „tak" wbrew sobie, żeby kogoś nie urazić — ten workbook jest dla Ciebie.

Dlaczego odmawianie jest tak trudne — i dlaczego to nie Twoja wina
Trzy sposoby na wyrażenie siebie, gdy brakuje Ci słów
8 gotowych zdań, których możesz użyć jeszcze dziś
Jak rozpoznać manipulację i co wtedy odpowiedzieć
Ćwiczenia do wypełnienia, nie sama teoria

Zostaw adres e-mail w moim sklepie — poradnik przyjdzie od razu na Twoją skrzynkę. Nic nie płacisz.

Odbierz poradnik za darmo

Bez zobowiązań. Wypisać możesz się w każdej chwili.

04 — KIM JESTEM

Jestem coachem. Skończyłam dziennikarstwo — i to zostało: umiem słuchać i umiem zadać pytanie, po którym coś się rusza.

Mam ADHD. To nie jest przypis w moim bio, tylko powód, dla którego rozumiem, o czym mówisz, zanim skończysz zdanie. Znam ten chaos od środka: zaczęte i nieskończone, wstyd, że „inni jakoś dają radę", i wieczne odkładanie siebie na potem.

Na TikToku, Instagramie i Facebooku mam razem ponad 165 tysięcy obserwujących. Nie dlatego, że mówię rzeczy miłe — tylko dlatego, że mówię je prosto.

Nie musisz z tym wszystkim mierzyć się sam ani sama. Tworzę przestrzeń, w której znajdziesz wsparcie, zrozumienie i inspirację do działania.

Umów darmową rozmowę

05 — OPINIE

Co mówią ludzie

Trafiłam do Ani, kiedy sypał mi się związek. Na pierwszej sesji usłyszałam, że mam mózg Ferrari z hamulcami malucha. Pierwszy raz ktoś mi to wytłumaczył, zamiast mnie oceniać.

Dostałam proste techniki, w atmosferze pełnej akceptacji. Zamiast się biczować, potrafię zwolnić i powiedzieć: „okej, masz rację, przepraszam”. Kupiłam osobny zeszyt i piszę.

Przed sesjami walczyłam jak lwica o swoje przyzwyczajenia. Dziś nie biorę wszystkiego tak do siebie.

Julia · klientka, praca 1:1Julia prowadzi też marketing Ani.

Co ludzie piszą pod moimi rolkami

Dzięki Aniu. To są te rzeczy które są najtrudniejsze, a tak mało się o tym mówi

Super przekaz. Same konkrety powiedziane szybko i wyraźnie. Bez dodatkowych niepotrzebnych powtórzeń :) uwielbiamy to :)

No „toczka w toczkę” TAK JEST! Aż sie boję tego słuchać i rozglądam sie czy ktos kolo mnie jest i czyta w moich myślach

To jest masterpiece, to jest naprawde Twoj najlepszy material

Prawda... ale Pani jest dosadna. Dziękuję.

Młot Tora na Twojej szyję jest najlepszą rekomendacją

Publiczne komentarze z Instagrama, bez nazw autorów. To nie są opinie o płatnej współpracy.

Zobacz pracę 1:1 Program grupowy

Nie decyduj w ciemno — umów najpierw darmową rozmowę.

06 — CO SIĘ ZMIENIA

Kiedy przestajesz robić to w pojedynkę

Rozumiesz swoje ADHD

Przestajesz z nim walczyć i uczysz się z nim współgrać — zamiast codziennie przegrywać z własną głową.

Odzyskujesz granice

Uczysz się mówić „nie" i prosić o swoje, bez tłumaczenia się i bez poczucia winy.

Wracasz do siebie po trudnej relacji

Rozpoznajesz wzorce, w które wchodzisz, i odbudowujesz zaufanie do własnego zdania.

Budujesz pewność siebie

Zaczynasz myśleć o sobie z dumą, a nie z listą zarzutów.

Radzisz sobie z emocjami

Zamiast w nich tonąć, zaczynasz je rozumieć i świadomie na nie odpowiadać.

Ruszasz z miejsca

Budujemy samodyscyplinę i wytrwałość — tak, żeby plan przetrwał zderzenie z Twoim tygodniem.

07 — PIERWSZY KROK

Masz prawo dbać o siebie.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć — na tym właśnie polega ta rozmowa. Dwadzieścia minut, bez opłaty i bez zobowiązania. Opowiadasz, co się u Ciebie dzieje, nawet jeśli brzmi to chaotycznie. Ja mówię wprost, czy i jak mogę pomóc. Jeśli nie mogę — też to powiem.

Wybierasz termin w kalendarzu. Zajmuje minutę.
Dostajesz link do rozmowy na maila.
Rozmawiamy 20 minut. Nie musisz się przygotowywać.
Po rozmowie decydujesz. Albo nie decydujesz.

Wybierz termin rozmowy

Rozmowa online. Bez opłaty, bez zobowiązania, bez sprzedaży.

Wolisz najpierw napisać? Napisz do mnie na Instagramie

Zanim się umówisz

Czy rozmowa naprawdę jest darmowa?

Tak. 20 minut, bez opłaty i bez zobowiązania. To rozmowa, po której będziesz wiedzieć, czy jest sens iść dalej.

Nie mam diagnozy ADHD. Czy to problem?

Nie. Pracuję z tym, co przeżywasz na co dzień, a nie z papierem. Nie stawiam diagnoz — jeśli uznam, że potrzebujesz konsultacji specjalistycznej, powiem Ci to wprost.

Czym coaching różni się od terapii?

Terapia pracuje z raną — zwykle wstecz, i prowadzi ją psychoterapeuta. Coaching pracuje z tym, co teraz i co dalej: konkretne cele, narzędzia, plan i ktoś, kto pilnuje, żeby nie zostawić Cię z tym w pojedynkę. Nie zastępuję terapii ani leczenia. Czasem najlepiej działa jedno i drugie równolegle.

Sesje są online czy na żywo?

Online. Możesz być w domu, w swoim fotelu, w wygodnych spodniach — dla wielu osób to właśnie ułatwia szczerość.

Nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę.